Het Floradix-fitnessprogramma

Bind de strijd aan met vermoeidheid! Bewegen is daarvoor de ideale remedie.
Wie beweegt, heeft ijzer nodig. IJzer is het hoofdbestanddeel van hemoglobine, de kleurstof in rode bloedlichaampjes. Hemoglobine transporteert zuurstof naar uw spieren en organen. Daarnaast zit er ijzer in het spiereiwit myoglobine, dat vereist is voor de opslag van zuurstof in uw spieren en daarom van groot belang is om prestaties (van sportieve aard) te kunnen leveren. IJzer hebt u echter ook nodig om bloed te vormen en suiker in energie om te zetten. Op die manier verhoogt ijzer het energiegehalte in uw bloed.

Heel eenvoudig: 6 dagen – 6 oefeningen – 6 weken. Of langer mag ook. Best steeds op hetzelfde tijdstip. We beginnen eraan!

Naarmate u beter in conditie raakt, kunt u het aantal dagelijkse oefeningen langzaam gaan opdrijven. Het is de bedoeling dat u elke dag alle zes de oefeningen afwerkt. Zou u meer willen trainen, voer ze dan gewoon vaker uit.
• Opwarmen en ontspannen is heel belangrijk
• Train in een warme, goed geventileerde ruimte
• Draag goed zittende kledij
• Leg bij grondoefeningen een gymnastiekmat of handdoek onder u