Door uw knieën buigen

20 keer herhalen

Ga recht staan met uw benen op heupbreedte van elkaar. Verplaats uw gewicht lichtjes naar uw hielen. “Zet” u langzaam naar achter en duw u dan weer naar boven tot u rechtstaat. Belangrijk: zorg dat u uw gewicht op uw hielen blijft zetten.

salus.nl-stap_4

Ga recht staan met uw benen op heupbreedte van elkaar. Verplaats uw gewicht lichtjes naar uw hielen. “Zet” u langzaam naar achter en duw u dan weer naar boven tot u rechtstaat. Belangrijk: zorg dat u uw gewicht op uw hielen blijft zetten.