Door uw knieën buigen
20 keer herhalen
Ga recht staan met uw benen op heupbreedte van elkaar. Verplaats uw gewicht lichtjes naar uw hielen. “Zet” u langzaam naar achter en duw u dan weer naar boven tot u rechtstaat. Belangrijk: zorg dat u uw gewicht op uw hielen blijft zetten.
![salus.nl-stap_4 salus.nl-stap_4](https://www.salus.nl/wp-content/uploads/2015/11/salus.nl-stap_4.gif)
Ga recht staan met uw benen op heupbreedte van elkaar. Verplaats uw gewicht lichtjes naar uw hielen. “Zet” u langzaam naar achter en duw u dan weer naar boven tot u rechtstaat. Belangrijk: zorg dat u uw gewicht op uw hielen blijft zetten.
![salus.nl-stap_4 salus.nl-stap_4](https://www.salus.nl/wp-content/uploads/2015/11/salus.nl-stap_4.gif)