Sport

Intensief sporten vraagt veel van je lichaam. Maar beweging en een gezonde voeding zijn natuurlijk dé basis voor een goede gezondheid.

Naast voldoende energie, zijn er voor sport ook vele vitamines en mineralen nodig. Daarnaast verlies je bij intensief sporten ook nog eens mineralen doormiddel van zweet.

Vooral de B-vitamines zijn erg belangrijk omdat zij belangrijk zijn bij het winnen van energie uit koolhydraten. Verder heeft het mineraal magnesium invloed op de spieren, en daarom is het ook erg populair bij sporters. Het heeft invloed op je spierkracht, het herstel maar ook het uithoudingsvermogen. Vooral bij duursporten zoals hardlopen en wielrennen is magnesium aan te bevelen.