Nachtrust / Concentratie

Om je goed te kunnen concentreren en je goed te voelen zijn beweging, gezonde voeding en een goede nachtrust essentieel.

Heel veel vitamines en mineralen zijn betrokken bij de werking van de hersenen. De vitamines C, D, E en mineralen als ijzer, magnesium, zink en selenium hebben een rol in de ontwikkeling van de hersenen en het gedrag.

Sint janskruid kan worden gebruikt wanneer je je neerslachtig voelt en helpt voor een goede nachtrust. De invloed van het kruid is al in enkele weken te merken. Ook het kruid valeriaan wordt veel gebruikt voor een goede nachtrust en bij tijdelijke spanningen of problemen.