Afvallen

button-afvallen

Een paar kilootjes teveel zitten er al snel aan. En afvallen en/of diëten kan dan lastig zijn om vol te houden. In plaats van drastisch minder te eten is het beter om langzamer af te vallen je gezondheidspatroon aan te passen. Dan zal je lichaam zich ook beter aanpassen. Kleine veranderingen in je eetpatroon en natuurlijk meer bewegen zijn essentieel. Daarnaast zijn er ook verschillende ingrediënten die je kunnen helpen bij het afvallen. Van groene thee zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat dit de vetverbanding verhoogd of helpt met het verminderen van het hongergevoel.  Verschillende onderzoeken tonen aan dat er een stofje in groene thee zit dat de verbranding van vetten stimuleert en zorgt voor een hoger energieverbruik. Voor de lijn wordt het wordt aangeraden om elke dag 2 of 3 kopjes groene thee te drinken.

Tijdens het afvallen bestaat er ook de mogelijkheid dat je minder vitamines en mineralen binnen krijgt dan zou moeten. Een multivitamine supplement als aanvulling kan helpen om deze alsnog binnen te krijgen. Let er wel op dat dit altijd in combinatie met een gezonde en gevarieerde voeding en natuurlijk genoeg lichaamsbeweging gaat. Dat blijft natuurlijk de basis voor iedereen, en al helemaal als je wilt afvallen.

salus ademhalen ademhaling alpenkraft