Vitamine A

Vitamine A (ook wel retinol) is vooral belangrijk voor de ogen. Het helpt bij droge ogen en het zicht in het donker. Daarnaast is vitamine A belangrijk voor de vorming van de huid en haar.

Ook is vitamine A van belang voor de opname van ijzer en het immuunsysteem.

Let op: tijdens de zwangerschap is de behoefte aan vitamine A groter dan normaal (1000 mcg in plaats van 800 mcg). Teveel vitamine A (meer dan 3000 mcg) kan echter schade aan de baby toebrengen.